是介于健康与疾病之间的“中介状态”，如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、食欲不振、头痛失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑、性功能障碍等。据调查,都市人中处于亚健康的占人口总数的60%以上。
工作的压力、交际应酬等等都让现代都市人感到累觉得忙。多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身体健康状况的忽略，从而造成“亚健康状态”。据相关专家指出，旅游使人获得心理学上所谓“移情易性”，让人能脱离造成抑郁的思维环境，在旅游生活环境中，人的注意力迁移放在火车轮船飞机、山水石林、奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等景观与都市环境和陌生的人际交往中。多彩的旅游生活，将旅游者丢掉那些不愉快的事，尽情地自由宣泄，让身上轻松愉快获得无限的美感。
雾霾和污染已成常态，“压力山大”也成常态。放下包袱，走出城市“牢笼”，来一场说走就走的旅行，哪怕是吸一口和着泥土芬芳的自然空气，已经成为无数城市居民的迫切需要。也正因为这种需求，近些年到森林里深呼吸的游客大增。据一项以“旅游与健康”为题的跟踪调查，以志愿者方式对“很少外出旅游”和“每年最少旅游4次”两种调查对象各8人，在一次“三日游”的出发前、旅游途中和返回后，分别通过验血、验尿等方式，记录了他们各类分泌物的变化情况，对他们的紧张度、活力、欲求和愤怒等几项心理指标做了测试。结果显示，一个人在他参与符合自己兴趣爱好的活动时，心情就非常舒畅，这时体内的生理指标均处于最佳值。为了更好地获取有益健康的效果，选择“生态养生”的旅游方式，到森林氧吧中和海滨沙滩等的空气中富含负氧离子（人称“空气维生素”），这种负氧离子不但改善呼吸功能，还可以促进细胞的新陈代谢，降低血压、镇定情绪的作用，起到减肥效果。医学研究证明，人体对空气负离子浓度的要求为：当空气负离子浓度为每立方厘米10000个以上时，就能起到防病治病的效果(发达国家的生态医院就是以负离子浓度为标准建立);浓度为每立方厘米400-1000个时，可以维护人体健康的基本需要;浓度低于每立方厘米200个时，只能维持生理健康边缘，可能引起亚健康;当低于每立方厘米50个时，就会诱发生理障碍等疾病。高含量的负离子及森林中所散发的植物精气具有强大的医疗和保健功能，具有洗肺、改善心肌功能、镇静自律神经、杀菌、激活人体内多种酶等作用。
自然生态丰富的旅游资源很多，热带雨林、海岛沙滩、国家森林公园，九寨沟等等。呼吸山湖的泥土气息、清冽空气、植物的香气，享受微风、聆听松涛、静听宿鸟，感人与自然之呼应，这些都让人心旷神怡。旅游是高体力消耗活动，通过视觉的冲击、心灵的震撼雷竞技APP、同时不停地走动来获得体验。有的国家把自然风光优美的地区建成“森林疗养”园地，在大自然美景的熏陶下，使人消除忧愁与烦恼，情绪得到改善，从而提高心理健康的水平。绿色、氧吧、原始、休闲、森林、海洋、湖泊、草原、健康生活方式，使生活在城市里的人身心健康、精神愉悦，只有旅游才能获得。观赏自然风光，呼吸清新空气，使人心旷神怡，促进身心健康。
