森林象征着绿色与生命、安康与财富、博大与依靠，大自然的一草一木都是美好的诗篇。当你走进森林时，会赞叹大自然的神奇；仰望森林时，会感到人的渺小，亲近森林时，会发现森林无与伦比的包容性与亲和力。森林不仅给予生命之氧，还补足腾升之气。

　　森林疗愈，是一场“出走”，也是一场回归。森林的疗愈作用，为森林旅游的快速发展提供了动力。本文将从案例、疗法核心、针对人群、开展活动类型、收益来源等方面分享森林疗法。

　　古代，人们出于对森林和树木的朴素的敬畏之情，举行一些纪念活动。美洲印第安视森林为图腾：“树木撑起了天空，如果森林消失，世界之顶的天空就会塌落，自然和人类就一起死亡。”事实上，森林确实是人类的“医院”：保持水土、吸收二氧化碳并释放氧气、净化污染空气、降低噪音，为野生动物提供良好的栖息地，还能调节气候。

　　“森林疗法”起源于德国。人和森林有一种天然亲和感，森林里的溪流和植物光合作用可释放大量负离子，森林中高浓度的负氧离子可起到调节中枢神经、降低血压、促进内分泌功能等作用，而植物芬多精可以杀死细菌和真菌，提高人体免疫力。

　　在日本和德国称为“森林疗法”，在韩国被称为“森林休养”，在台湾被称为“森林调养”，都是利用经过认证的森林环境和林产品，在森林中开展森林安息、散步等活动，实现增进身心健康、预防和治疗疾病目标的替代疗法。

　　森林疗法的核心在于相信：人亲近树木会获得健康。在森林疗法的世界里，在绿意盎然的森林中，心灵与身体将豁然痊愈。

　　森林的自然环境越好，在环境里休憩的时间越长，对人的情绪改善效果也更为明显。在松涛、鸟鸣的森林背景乐中，人很容易打开“五感”，人与人之间容易建立倾听的信任关系，负能量也更容易释放。

　　森林疗法主要面对五类人群：身心障碍者、医疗康复者、老年人、幼儿、精神和心理烦躁者。

　　这五类人群数量庞大，特别是在经济发达地区，激烈的竞争正在促使这种人权不断扩大。他们迫切希望摆脱亚健康状态，也愿意为老年人的健康长寿及幼儿的茁壮成长投资。

　　森林疗法侧重开展五方面的活动：以森林浴为代表的森林休闲游憩；利用树木和林产品的作业疗法；森林心理疗法及集体辅导活动；利用森林地形和自然环境的医疗康复锻炼；森林幼儿保育。

　　在国外，“森林康养”被纳入公务员公费医疗与福利的休假体系中，每个公务员每年均有1-2次机会带薪到各地森林去享受医疗与度假。据有关资料显示，德国在推行“森林康养”项目后，其国家医疗费用总支付减少30%，国民健康指数总体上升30%。

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　　森林疗法吸纳 “疗员”在森林滞留的时间较长，且时段分布于四季，他们的消费多元化，包括生活、休闲、医疗保健、纪念性、森林文化消费等，总体额度较大。

　　德国是世界上最早开始森林养生实践的国家。1840 年，德国人为治疗“都市病”创造了气候疗法。1855年，赛帕斯坦·库乃普医师倡导利用水和森林开展“自然健康疗法”。

　　他选择了德国一个叫巴特·威利斯赫恩的小镇作为实验场所，随着疗养效果的显著及到访人数的增多，镇上随之建立了数十家专门为疗养者开设的旅馆。旅馆中配有精通库氏疗法的医师，疗养者按照医生的指导专心疗养。整个巴镇也成为一个环境宜人、设施齐全的森林疗养地。

　　“登计疗法之路”位于2008年被认定为森林疗法基地的东京都奥多摩町，是作为“森林疗法”之用的登山路而规划设计的一个景观项目。“登计小路”的空间概念，一言以概之，就是将山林与山路作为“森林客厅”来组合构建的一种理念表达。

　　这套隐藏于森林之中的大自然康复治疗设施，主要是通过人工林的再生活用。经过森林综合研究所最新的测量数据显示雷竞技APP，疗法之路的森林环境具有提高抗氧化、降低血压等多重医疗功效。

　　2010年台湾马偕医学院接受了林务局“罗东林管处”的委托，组成研究团队，结合医学、心理、森林领域的学者，展开为期3年的“森林益康”研究计划，希望提供科学的实证数据，鼓励民众走入森林提升健康。

　　在2010至2012年间，研究团队在太平山原始森林步道和鸠之泽步道，进行人体实证研究，建立14项生理指标及3项心理量测指标，分别调查林相、温度、湿度、气压和负离子，评估在不同的海拔环境和人生理、心理反应的关联性，结果得到证实，森林步行和冥想后，参加者身心健康都得到提升，森林活动有调节自律神经和减少负面情绪的效益。